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Mitos e Verdades

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

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Durante a dieta é melhor comer torradas em vez de pão francês.

Mito! As torradas apenas perdem umidade e o amido torna-se mais digerível, porém nesse processo não existe diminuição das calorias. Cada 4 torradas equivalem a 1 pão francês com miolo.

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Não tenha medo do carboidrato!

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

foto carboidrato

O malefício está no exagero. Qualquer alimento em excesso aumenta a ingestão de calorias e pode promover ganho de peso. Outro problema é comer só carboidratos (arroz, massa), sem variedade, pois eles são deficientes em outros nutrientes. Continue lendo…

Fracione suas refeições

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

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Responda rapidamente: quantas vezes você come por dia? Se sua resposta foi um número igual ou inferior a três, fique atento! Fazer pequenos lanches entre as refeições principais, ou seja, alimentar-se a cada três horas, só traz benefícios ao seu organismo. Continue lendo…