Blog / Notícias, dicas e todas informações do Programa.

Saiba escolher a carne mais saudável

quinta-feira, 27 de agosto de 2015

Afinal, o que significa carne magra? Carne magra é o corte com menor teor de gordura, portanto mais saudável, uma vez que a gordura saturada é maléfica para a saúde cardiovascular.

Os peixes são alimentos ricos em ômega-3, que ajuda a combater o surgimento de doenças do coração. Há também o benefício de ajudar a controlar a pressão alta. Sendo assim, devem aparecer na mesa semanalmente.

Continue lendo…

Sanduíche também pode ser uma opção saudável

terça-feira, 25 de agosto de 2015

Um sanduíche pode fazer parte de um prato saudável. O primeiro passo é escolher bons ingredientes, especialmente a carne para fazer o hambúrguer. Prefira cortes de carne sem gordura aparente, frango ou peixe, e ao invés de fritar, opte por grelhar. Evite cobrir a carne com queijo amarelo, que pode ser substituído por uma porção de coalhada seca ou frescal. Acrescente folhas, tomate, queijo magro e evite molhos à base de gordura. De preferência ao pão integral.

Continue lendo…