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Como montar um sanduíche saudável

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

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Escolha 1 tipo de pão: pode ser pão integral, pão sírio, pão em folha ou até mesmo o francês, mas alterne com os outros pães para que você possa garantir as fibras, vitaminas e minerais que o pão branco não possui. Continue lendo…

O que é uma alimentação Equilibrada e Saudável?

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

A alimentação equilibrada é variada, colorida e deve ser consumida em quantidade suficiente para promover a saúde. Para garantir que todos os nutrientes essenciais para o organismo estejam presentes no dia a dia, a metodologia do “Prato Legal” mostra de maneira prática e visual os alimentos que fazem parte da pirâmide alimentar, instrumento gráfico adotado pelo Brasil que mostra os diferentes grupos de alimentos.

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Pesquisa de hábitos alimentares

sexta-feira, 11 de outubro de 2013

habitos alimentares

Confira a pesquisa de hábitos alimentares dos brasileiros

 

Apenas 20,2% da população ingere a porção diária de frutas e hortaliças recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), de cinco ou mais porções ao dia. Outro indicador preocupante é o consumo excessivo de gordura saturada: 34,6,% da população não dispensa a carne gordurosa e mais da metade (56,9%) consome leite integral regularmente.

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