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Fracione suas refeições

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

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Responda rapidamente: quantas vezes você come por dia? Se sua resposta foi um número igual ou inferior a três, fique atento! Fazer pequenos lanches entre as refeições principais, ou seja, alimentar-se a cada três horas, só traz benefícios ao seu organismo.

O ideal é comer pouco e várias vezes ao longo do dia. Alguma dúvida? Então saiba porque você deve fracionar as refeições no seu dia a dia: Você sabia que quando nos alimentamos mais vezes durante o dia (aproximadamente a cada três horas) evitamos que o organismo acumule nutrientes em forma de gordura? Além de auxiliar na redução da fome e ter uma sensação de maior saciedade, isso evita que você coma mais e acumule alguns quilinhos.

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