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Hambúrguer de atum

terça-feira, 1 de agosto de 2017

INGREDIENTES:
• 4 latas de atum sólido conservado em água
• 4 ovos
• 12 colheres (sopa) de aveia em flocos
• 4 tomates sem sementes em cubos
• 2 cebolas em cubos
• 2 cenouras média raladas
• Sal a gosto

MODO DE PREPARO
Retire toda a água do atum e misture aos demais ingredientes até formar uma massa homogênea. Modele as porções no formato de hambúrguer e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus de 15 a 20 minutos.

Dica! Troque o atum por frango desfiado e vai criar uma nova versão para o prato, que vai agradar em cheio os clientes fit do seu restaurante!

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